トレーニング学– tag –

エキセントリック収縮という言葉を聞いたことありますか？ 筋肉は伸び縮みすることで力を発揮したり、関節を動かしたりします。 日常生活でも、スポーツでも、日々動い...

「口呼吸じゃだめだ。鼻呼吸にしろ。」 指導者にこんなアドバイスを受けたことありませんか？ 僕自身も実は常に鼻呼吸を意識したほうが良いと推奨した時期もあります。 ...