小学生には「筋力をつける筋トレ」は早すぎます。 逆に、小学生の今だからこそやった方がいい筋トレもあります！ 「筋肉を使うための筋トレ」で、筋肉の上手な使い方を...

（参考動画） 1997年フランスとブラジルの試合で ロベルトカルロスという名の若いブラジル選手が 35ｍのフリーキックを決めたという奇跡的なゴールをご存知でしょうか？...

ストレッチはやってるけど柔らかくならない こんな声を選手たちからよく聞きます。 柔軟性は必ずしも必須とは限りませんが、怪我の予防や理想のパフォーマンスに近づけ...

この記事は立って読んでいますか？座って読んでいますか？ おそらくほとんどの人は座って読んでいるのではないでしょうか。 実は「座る」という通常の行為が、体に良く...

エキセントリック収縮という言葉を聞いたことありますか？ 筋肉は伸び縮みすることで力を発揮したり、関節を動かしたりします。 日常生活でも、スポーツでも、日々動い...

【肩関節】 皆様は「肩」という言葉から何を連想しますでしょうか？ 当然、ヒトの身体の一部分、腕と身体を繋ぐ部分を想像するかと思います。 日常的にも「肩こり」とい...

「口呼吸じゃだめだ。鼻呼吸にしろ。」 指導者にこんなアドバイスを受けたことありませんか？ 僕自身も実は常に鼻呼吸を意識したほうが良いと推奨した時期もあります。 ...

今回はジャンプ力UPトレーニングを2種類紹介します！ 自宅でもできるトレーニングですので、空き時間にやってみませんか？ では種目の紹介です！ ◆デプスジャンプ ①段差...

【こんにちは、スポーツドクター岩井勇策です！】 私は、神奈川県　横浜市出身３人兄弟の３男として生まれました。小学生のときはサッカー少年、中学１年でテニス始め、...

足が速くなりたい。 この願いを持ったことがない人って少ないんじゃないかなって思うんですよね。 いろんな小学校を回ってかけっこで速くなる授業をするってお仕事をさ...