睡眠– category –

スポーツや仕事で最高のパフォーマンスを発揮している人と、そうでない人の違いは 「睡眠の質の違い」にあると言われています。 そこで、睡眠の質を向上させる5つのコツ...

布団に入ってもなかなか寝付けないと感じてる方必見！！ 今話題の『4-7-8呼吸法』のやり方を投稿します！ ハーバード大学卒業のアンドリュー・ワイル医学博士が提唱した...