トレーニング– category –

腕立て伏せのトレーニングは、ポピュラーであり、皆様も器具やスペースのない際には自重トレーニングとして使われている方も多いと思います。 今回の記事はそんな腕立て...

今回はお尻のトレーニングを紹介します！ 今回のトレーニングでのお尻を鍛える目的は「安定力を増す」ことです！ →スポーツ動作の中で安定性は重要な項目なので、きっち...

皆様ギックリ腰になった経験はございますでしょうか？ 激しいスポーツだけでなく、日常生活の中で突然発生してしまうことも良くあります。 今回の記事では、日常生活動...

足が速くなりたい！ 誰もが一度は思ったことがある願いではないでしょうか？ 今回は科学的に証明された足が速くなるエクササイズを５つご紹介します！ （参考動画） 【①...

ゴムバンドって優秀なんですよ。 ダンベルと違って軽いうえに簡単に負荷をかけられるんです！ 今回は簡単に行えるゴムバンドエクササイズを８個共有します！ 【①15秒　...

小学生には「筋力をつける筋トレ」は早すぎます。 逆に、小学生の今だからこそやった方がいい筋トレもあります！ 「筋肉を使うための筋トレ」で、筋肉の上手な使い方を...

「口呼吸じゃだめだ。鼻呼吸にしろ。」 指導者にこんなアドバイスを受けたことありませんか？ 僕自身も実は常に鼻呼吸を意識したほうが良いと推奨した時期もあります。 ...

今回はジャンプ力UPトレーニングを2種類紹介します！ 自宅でもできるトレーニングですので、空き時間にやってみませんか？ では種目の紹介です！ ◆デプスジャンプ ①段差...

足が速くなりたい。 この願いを持ったことがない人って少ないんじゃないかなって思うんですよね。 いろんな小学校を回ってかけっこで速くなる授業をするってお仕事をさ...