ケア– category –

ストレッチをすることで全身に血流を回し、 気分を解放していきましょう！ 今回はたった15分でできる簡単ストレッチを17個ご紹介しますね！ （参考動画） 今回のストレ...

ストレッチはやってるけど柔らかくならない こんな声を選手たちからよく聞きます。 柔軟性は必ずしも必須とは限りませんが、怪我の予防や理想のパフォーマンスに近づけ...

「口呼吸じゃだめだ。鼻呼吸にしろ。」 指導者にこんなアドバイスを受けたことありませんか？ 僕自身も実は常に鼻呼吸を意識したほうが良いと推奨した時期もあります。 ...

皆様は「アイシング」というものを行ったことはありますか？ 捻挫をしたときや、打撲をしたときなど、スポーツの現場では怪我に関する何かが発生した時には、とにかく冷...