バスケットウーマン夏美– Author –

スポーツや仕事で最高のパフォーマンスを発揮している人と、そうでない人の違いは 「睡眠の質の違い」にあると言われています。 そこで、睡眠の質を向上させる5つのコツ...

布団に入ってもなかなか寝付けないと感じてる方必見！！ 今話題の『4-7-8呼吸法』のやり方を投稿します！ ハーバード大学卒業のアンドリュー・ワイル医学博士が提唱した...

今のご時世、「免疫力」というワードが気になりますよね、、、 免疫力とは、身体全体の調子を整える機能のことです。 なぜ睡眠で免疫力がアップすることが期待されてい...

小学生には「筋力をつける筋トレ」は早すぎます。 逆に、小学生の今だからこそやった方がいい筋トレもあります！ 「筋肉を使うための筋トレ」で、筋肉の上手な使い方を...

今回はジャンプ力UPトレーニングを2種類紹介します！ 自宅でもできるトレーニングですので、空き時間にやってみませんか？ では種目の紹介です！ ◆デプスジャンプ ①段差...