体操のお姉さんモモカ– Author –

今回はお尻のトレーニングを紹介します！ 今回のトレーニングでのお尻を鍛える目的は「安定力を増す」ことです！ →スポーツ動作の中で安定性は重要な項目なので、きっち...

ストレッチをすることで全身に血流を回し、 気分を解放していきましょう！ 今回はたった15分でできる簡単ストレッチを17個ご紹介しますね！ （参考動画） 今回のストレ...

足が速くなりたい！ 誰もが一度は思ったことがある願いではないでしょうか？ 今回は科学的に証明された足が速くなるエクササイズを５つご紹介します！ （参考動画） 【①...

ゴムバンドって優秀なんですよ。 ダンベルと違って軽いうえに簡単に負荷をかけられるんです！ 今回は簡単に行えるゴムバンドエクササイズを８個共有します！ 【①15秒　...

（参考動画） 1997年フランスとブラジルの試合で ロベルトカルロスという名の若いブラジル選手が 35ｍのフリーキックを決めたという奇跡的なゴールをご存知でしょうか？...

この記事は立って読んでいますか？座って読んでいますか？ おそらくほとんどの人は座って読んでいるのではないでしょうか。 実は「座る」という通常の行為が、体に良く...