お尻の運動性を高める【おすすめルーティーン11種目】

今回はお尻のトレーニングを紹介します！

今回のトレーニングでのお尻を鍛える目的は「安定力を増す」ことです！

→スポーツ動作の中で安定性は重要な項目なので、きっちりトレーニングしましょう。

『お尻周辺の筋肉』は3大筋肉の一つでもあり、鍛えることで効率よく代謝を上げることもできます。